Konzerv szardínia halak

Konzerv szardínia

A szardínia a DHA és az EPA tartalmában magas, a fogyás és a szépséghatás jó. A napi bevitel 1,6–2 gramm, és egy doboz konzerv szardínia kiegészítheti ezeket a tápanyagokat.

Az állati kísérletek azt mutatják, hogy a halolaj javíthatja a lipid anyagcserét, és gátolhatja a testtömeg és a testzsír növekedését. Ennek oka elsősorban az a tény, hogy a halolaj javíthatja a testzsír égő celluláris működését.

A vacsorával összehasonlítva a reggelire való halak fogyasztása jobban felszívódik, és jobb hatással van. Katsutaka Oishi, a Japán Ipari Technológiai Kutatóintézet kutatója elmondta, hogy a zsírsav -szintetáz átalakítja a többlet energiát zsírré, de nehéz ezt az enzimet előállítani, amikor reggelit eszik. Azt is jelentették, hogy növeli az inzulin szekrécióját, cukrot fogyaszt a testben, és növeli a GLP -1 szekrécióját, amely elnyomja az étvágyat.